Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2800g | 2240kcal | 364g | 56g | 56g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1400g | 140kcal | 8.4g | 23.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 2520g | 4788kcal | 630g | 0g | 252g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2800g | 952kcal | 5.6g | 198.8g | 8.4g | 50.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19740g | 16420kcal | 2022.4g | 589.2g | 638.4g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 9870g | 8210kcal | 1011.2g | 294.6g | 319.2g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4935g | 4105kcal | 505.6g | 147.3g | 159.6g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu