Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 2002g | 1601kcal | 20g | 90.1g | 140.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 593g | 160kcal | 7.7g | 28.4g | 1.2g | 10.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 80g | 721kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 3203g | 4612kcal | 512.4g | 80.1g | 237g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 4003g | 2602kcal | 64.1g | 600.5g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19760g | 19391kcal | 1208.4g | 1598.2g | 924.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 9880g | 9696kcal | 604.2g | 799.1g | 462.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4940g | 4848kcal | 302.1g | 399.6g | 231.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu