Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 3835g | 1798kcal | 0g | 271.9g | 23g | 103.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1438g | 2850kcal | 37.8g | 11.1g | 279g | 96.4g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 300g | 108kcal | 1.8g | 6.6g | 3.3g | 8.4g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 3596g | 1762kcal | 133g | 133g | 79.1g | 0g | |
| Kookosmaito | 719g | 1498kcal | 14.5g | 20.2g | 153.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19776g | 16032kcal | 374.2g | 885.6g | 1075.6g | 423.8g | |
| Valittu annoskoko | 9888g | 8016kcal | 187.1g | 442.8g | 537.8g | 211.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4944g | 4008kcal | 93.6g | 221.4g | 268.9g | 106g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu