Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 1322g | 210kcal | 27.8g | 4g | 4.4g | 19.8g | |
| Valkosipuli | 216g | 234kcal | 17.1g | 35.3g | 1.3g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1562g | 422kcal | 20.3g | 75g | 3.1g | 26.6g | |
| Aurajuusto | 421g | 1430kcal | 84.1g | 0g | 121.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2403g | 8170kcal | 48.1g | 72.1g | 841g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1202g | 548kcal | 36g | 57.7g | 18g | 0g | |
| Oliiviöljy | 601g | 5312kcal | 0g | 0g | 600.7g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 2163g | 1427kcal | 324.4g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19776g | 35506kcal | 1115.6g | 488.2g | 3211g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 9888g | 17753kcal | 557.8g | 244.1g | 1605.5g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4944g | 8877kcal | 278.9g | 122.1g | 802.8g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu