Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 7360g9793kcal621.2g1295.4g147.2g368g
Valkosipuli 128g139kcal10.1g20.9g0.8g2.7g
Sitruunamehu, laimentamaton480g101kcal1.4g7.7g0g0.5g
Rypsiöljy 1920g16979kcal0g0g1920g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19776g54022kcal1265.4g2648g4136g742.4g
Valittu annoskoko9888g27011kcal632.7g1324g2068g371.2g
Annoskoko puolitettuna4944g13505kcal316.4g662g1034g185.6g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123