Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 540g | 4775kcal | 0g | 0g | 540g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 9348g | 5609kcal | 140.2g | 1215.2g | 9.3g | 84.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19776g | 20768kcal | 280.4g | 2430.4g | 1098.6g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 9888g | 10384kcal | 140.2g | 1215.2g | 549.3g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4944g | 5192kcal | 70.1g | 607.6g | 274.7g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu