Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 14g | 24kcal | 2.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 23g | 66kcal | 5g | 10g | 0.5g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 17g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.8g | 7.1kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 222kcal | 17.4g | 25g | 5.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 111kcal | 8.7g | 12.5g | 2.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 56kcal | 4.4g | 6.3g | 1.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.8g | 12.6g | 2.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu