Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 61g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Nauris | 32g | 8.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 5.7g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 59kcal | 1.4g | 11.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 29kcal | 0.7g | 5.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 15kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.8g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu