Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 27g | 105kcal | 0.5g | 0.7g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 49g | 70kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 18g | 29kcal | 2g | 2.3g | 1.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 413kcal | 17.8g | 6.6g | 35.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 206kcal | 8.9g | 3.3g | 17.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 103kcal | 4.5g | 1.7g | 8.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.3g | 17.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu