Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 28g | 23kcal | 3.7g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 14g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 25g | 48kcal | 6.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 28g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 165kcal | 20.4g | 6g | 6.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 41kcal | 5.1g | 1.5g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu