Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 18g | 33kcal | 4.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 62g | 84kcal | 1.5g | 17.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 6.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 6.2g | 19kcal | 0g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 279kcal | 12.6g | 38.2g | 7.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 139kcal | 6.3g | 19.1g | 3.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 70kcal | 3.2g | 9.6g | 1.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.3g | 19.2g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu