Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 19g | 7.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 19g | 81kcal | 14.3g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.9g | 6.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 40g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 282kcal | 43g | 6.2g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 141kcal | 21.5g | 3.1g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 71kcal | 10.8g | 1.6g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.6g | 3.1g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu