Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 23g | 122kcal | 0.2g | 0.2g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 464kcal | 19.6g | 0.8g | 43.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 232kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 116kcal | 4.9g | 0.2g | 10.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu