Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 88g | 497kcal | 22.4g | 11.6g | 37.6g | 13.8g | |
| Rypsiöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 1211kcal | 44.8g | 23.2g | 99.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 605kcal | 22.4g | 11.6g | 49.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 303kcal | 11.2g | 5.8g | 24.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 49.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu