Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 22g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 7.9g | 33kcal | 6.1g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 18g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 218kcal | 21.8g | 19.4g | 5.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.7g | 2.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 55kcal | 5.5g | 4.9g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 10.9g | 9.7g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu