Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 450g | 540kcal | 15.3g | 20.7g | 45g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 450g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 17g | 3.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 56g | 14kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1242kcal | 39g | 74.2g | 91.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 621kcal | 19.5g | 37.1g | 45.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 310kcal | 9.8g | 18.6g | 22.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu