Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 877g | 185kcal | 10.5g | 29.8g | 1.8g | 18.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 18g | 96kcal | 0.2g | 0.2g | 10.5g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 70g | 245kcal | 4.2g | 53.3g | 1.2g | 1.4g | |
| Siirappi | 26g | 79kcal | 0g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1981g | 1212kcal | 29.8g | 205.6g | 27g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 606kcal | 14.9g | 102.8g | 13.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 303kcal | 7.5g | 51.4g | 6.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu