Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2700g | 4860kcal | 621g | 0g | 216g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 3600g | 3240kcal | 540g | 90g | 72g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3600g | 3715kcal | 124.2g | 648g | 38.2g | 104.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 23629kcal | 2570.4g | 1476g | 652.4g | 208.8g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 11815kcal | 1285.2g | 738g | 326.2g | 104.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 5907kcal | 642.6g | 369g | 163.1g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu