Tulinen inkivääri-kana

Laita ruokakerma, vesi, ketsuppi, chilikastike, liemikuutio, raastettu limenkuori ja mehu, inkivääri, hienonnettu chili ja valkosipuli sekä soija laakeaan kasariin ja kiehauta kastike.

Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.

Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.

Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Ippeliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g3152g3467kcal725g0g66.2g0g
Ruokakerma ingman 5%1751g1489kcal61.3g105.1g87.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1401g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Felix378g340kcal3.8g79.4g1.9g0g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)420g841kcal0g201.7g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)70g182kcal9.1g8.4g12.6g0.3g
Lime, kuorittu, annos 50g350g126kcal2.1g7.7g3.9g9.8g
Inkivääri, tuore, silputtu280g224kcal5g49.9g2.2g5.6g
Chili paprika punainen210g84kcal4.2g18.9g0g0g
Valkosipuli 56g61kcal4.4g9.1g0.3g1.2g
Soijakastike 126g76kcal6.5g12g0.1g0g
Sipuli 1401g424kcal17.5g67.2g2.8g23.8g
Vehnäjauho puolikarkea 105g361kcal10.7g73.6g1.3g3.7g
Vesi, vesijohtovesi 210g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19824g15349kcal1699.2g1266g357.8g88.8g
Valittu annoskoko9912g7675kcal849.6g633g178.9g44.4g
Annoskoko puolitettuna4956g3837kcal424.8g316.5g89.5g22.2g
Arvot/100g100g77kcal8.6g6.4g1.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=107558