Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 134g | 575kcal | 101.9g | 6.7g | 14.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 228g | 325kcal | 28.5g | 0.7g | 23.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 402g | 274kcal | 49.1g | 15.7g | 0.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 228g | 752kcal | 4.6g | 6.8g | 79.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 3852kcal | 368.2g | 59.8g | 237.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 1926kcal | 184.1g | 29.9g | 118.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 963kcal | 92.1g | 15g | 59.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu