Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 197g | 270kcal | 9.8g | 53.1g | 1.6g | 7.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 250g | 262kcal | 40g | 5g | 8.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 109g | 372kcal | 21.9g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 156g | 117kcal | 3.6g | 8.3g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 86g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 125g | 129kcal | 4.3g | 22.5g | 1.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1985g | 2451kcal | 162g | 210.8g | 102.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 993g | 1226kcal | 81g | 105.4g | 51.1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 613kcal | 40.5g | 52.7g | 25.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu