Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3840g | 4820kcal | 422.4g | 10g | 346.4g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 6080g | 2863kcal | 34g | 541.1g | 18.2g | 127.7g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 15367kcal | 912.8g | 1102.2g | 729.2g | 255.4g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 7684kcal | 456.4g | 551.1g | 364.6g | 127.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 3842kcal | 228.2g | 275.6g | 182.3g | 63.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu