Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 1341g | 5751kcal | 1018.8g | 67g | 147.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2279g | 3251kcal | 284.9g | 6.8g | 233.6g | 0g | |
| Rahka Milbona | 4022g | 2735kcal | 490.6g | 156.8g | 8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2279g | 7523kcal | 45.6g | 68.4g | 797.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 38519kcal | 3679.8g | 598g | 2373.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 19260kcal | 1839.9g | 299g | 1186.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 9630kcal | 920g | 149.5g | 593.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu