Tammenlehväsalaatti
Huuhtele salaatti, valuta, revi kulhoon Pilko loput ainekset ja sekoita keskenään.
Kastike maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Peetee1
Kastike maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 1600g | 400kcal | 36.8g | 44.8g | 4.8g | 16g | |
| Tomaatti, tuore | 3200g | 650kcal | 19.2g | 121.6g | 9.6g | 44.8g | |
| Kurkku, tuore | 3200g | 320kcal | 19.2g | 54.1g | 3.2g | 22.4g | |
| Retiisi | 960g | 170kcal | 13.8g | 18.7g | 1g | 15.4g | |
| Sipuli | 960g | 290kcal | 12g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 3660kcal | 202g | 570.6g | 41g | 229.8g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 1830kcal | 101g | 285.3g | 20.5g | 114.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 915kcal | 50.5g | 142.7g | 10.3g | 57.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu