Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 3600g | 2801kcal | 60.8g | 579.6g | 7.2g | 36g | |
| Retiisi | 1800g | 319kcal | 25.9g | 35.1g | 1.8g | 28.8g | |
| Kurkku | 1350g | 148kcal | 7.6g | 18.9g | 1.4g | 9.5g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 1800g | 1530kcal | 108g | 270g | 0g | 55.8g | |
| Ruohosipuli | 360g | 81kcal | 5g | 6.1g | 2.2g | 8.6g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 900g | 575kcal | 27g | 30.6g | 35.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 90g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19872g | 10996kcal | 471.2g | 1890.2g | 96g | 282.4g | |
| Valittu annoskoko | 9936g | 5498kcal | 235.6g | 945.1g | 48g | 141.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4968g | 2749kcal | 117.8g | 472.6g | 24g | 70.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu