Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 481g | 1377kcal | 240.3g | 163.4g | 4.8g | 81.7g | |
| Sipuli | 441g | 133kcal | 5.5g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 3404g | 2894kcal | 156.6g | 510.6g | 17g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1602g | 471kcal | 9g | 84.9g | 3.2g | 30.4g | |
| Valkosipuli | 64g | 69kcal | 5.1g | 10.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 1562g | 156kcal | 29.7g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.4g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 56g | 496kcal | 0g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 280g | 208kcal | 12.6g | 36.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19872g | 11876kcal | 926g | 1674.4g | 196.2g | 243.2g | |
| Valittu annoskoko | 9936g | 5938kcal | 463g | 837.2g | 98.1g | 121.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4968g | 2969kcal | 231.5g | 418.6g | 49.1g | 60.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu