Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 1200g | 1200kcal | 276g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1296g | 4493kcal | 132.1g | 860.5g | 42.8g | 42.8g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 3600g | 1080kcal | 54g | 162g | 14.4g | 90g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19872g | 17866kcal | 924.2g | 2045g | 616g | 265.6g | |
| Valittu annoskoko | 9936g | 8933kcal | 462.1g | 1022.5g | 308g | 132.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4968g | 4467kcal | 231.1g | 511.3g | 154g | 66.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu