Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 640g | 4672kcal | 6.4g | 6.4g | 512g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.2g | 0g | 0.3g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 256g | 1638kcal | 51.2g | 35.8g | 138.2g | 15.4g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 3840g | 5341kcal | 426.2g | 15.4g | 399.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1920g | 7680kcal | 768g | 307.2g | 384g | 288g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 3200g | 9120kcal | 960g | 64g | 544g | 1184g | |
| Annoskoko tuplana | 19878g | 57128kcal | 4430.2g | 906g | 3955.2g | 2975.4g | |
| Valittu annoskoko | 9939g | 28564kcal | 2215.1g | 453g | 1977.6g | 1487.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4970g | 14282kcal | 1107.6g | 226.5g | 988.8g | 743.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu