Paprikainen tomaattikeitto
Leikkaa paprika kuutioiksi, kuumenna öljy, kuullota paprikakuutiot.
Lisää tomaattimurska ja vesi.
Lisää liemikuutio, mausta oman maun mukaan.
Keitä kunnes paprikat ovat kypsiä, ehkä n. 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Pieta
Lisää tomaattimurska ja vesi.
Lisää liemikuutio, mausta oman maun mukaan.
Keitä kunnes paprikat ovat kypsiä, ehkä n. 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Pieta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 136g | 40kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 195g | 68kcal | 1.9g | 12.7g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g | 144g | 58kcal | 1.6g | 10.4g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 72g | 25kcal | 0.7g | 5g | 0.4g | 1g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3.9g | 10kcal | 0.4g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.9g | 43kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1988g | 488kcal | 11.8g | 69.2g | 16.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 994g | 244kcal | 5.9g | 34.6g | 8.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 122kcal | 3g | 17.3g | 4.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 0.6g | 3.5g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu