Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1066g | 135kcal | 11.9g | 10.4g | 2.1g | 10.7g | |
| Tomaatti | 2131g | 485kcal | 11.9g | 73.5g | 6.4g | 29.8g | |
| Kurkku | 1598g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 1918g | 561kcal | 18g | 86.3g | 7.7g | 36.4g | |
| Basilika, tuore | 213g | 58kcal | 6.6g | 2.3g | 1.7g | 3.4g | |
| Auringonkukansiemen | 213g | 1266kcal | 49g | 26.9g | 105.5g | 12.8g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 2664g | 2451kcal | 346.3g | 26.6g | 106.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 149g | 1319kcal | 0g | 0g | 149.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19904g | 12898kcal | 905.4g | 496.8g | 761.6g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 9952g | 6449kcal | 452.7g | 248.4g | 380.8g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4976g | 3225kcal | 226.4g | 124.2g | 190.4g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu