Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 68g | 19kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5.4g | |
| Sellerimuhennos | 169g | 95kcal | 3.8g | 12.2g | 3g | 3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Banaani, kuorittu | 141g | 123kcal | 1.5g | 25.8g | 0.6g | 2.5g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 56g | 14kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 225g | 86kcal | 0.6g | 15.9g | 0.2g | 7.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1994g | 747kcal | 17.4g | 126.8g | 9.6g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 997g | 374kcal | 8.7g | 63.4g | 4.8g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 187kcal | 4.4g | 31.7g | 2.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu