Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2001g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g4802g15846kcal576.2g3169.3g115.2g393.8g
Hiiva 200g149kcal26.3g2.2g0.8g13.8g
Siirappi 160g483kcal0.2g118.6g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 400g910kcal20.2g70.1g56.3g23.2g
Auringonkukansiemen 800g4753kcal184.1g100.8g396.2g48g
Hampunsiemenet, kuoritut800g4722kcal272.1g60.8g368.1g48g
Pellavansiemenrouhe,Risetti260g1301kcal64.8g86.6g74.9g73.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl400g3601kcal0g0g400.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g40g42kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Basilika, tuore 104g28kcal3.2g1.1g0.8g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19936g63669kcal2300.6g7232g2825.4g1206.4g
Valittu annoskoko9968g31834kcal1150.3g3616g1412.7g603.2g
Annoskoko puolitettuna4984g15917kcal575.2g1808g706.4g301.6g
Arvot/100g100g319kcal11.5g36.3g14.2g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611