Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 3594g | 4385kcal | 79.1g | 977.6g | 10.8g | 28.8g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 1597g | 1502kcal | 191.7g | 79.9g | 54.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 3195g | 2050kcal | 102.2g | 154g | 111.8g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1597g | 1648kcal | 55.1g | 287.5g | 16.9g | 46.3g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 19169kcal | 856.2g | 2998g | 387.6g | 150.8g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 9584kcal | 428.1g | 1499g | 193.8g | 75.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 4792kcal | 214.1g | 749.5g | 96.9g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu