Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Lanttu | 300g | 87kcal | 3g | 13.8g | 0.9g | 5.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 130g | 105kcal | 2g | 21.9g | 0.1g | 3.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 80g | 28kcal | 3.7g | 1.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1970g | 935kcal | 30.4g | 180.8g | 3.6g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 985g | 468kcal | 15.2g | 90.4g | 1.8g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 234kcal | 7.6g | 45.2g | 0.9g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu