Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 15g | 15kcal | 1.1g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Selleri, annos 50g | 50g | 7kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 75g | 244kcal | 18g | 36.7g | 0.7g | 9g | |
| Oliiviöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 100g | 50kcal | 0.5g | 1g | 6g | 0g | |
| Lanttu | 50g | 14kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 100g | 78kcal | 16g | 3.5g | 0.2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2226g | 1115kcal | 75.2g | 107g | 41.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 558kcal | 37.6g | 53.5g | 20.8g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 279kcal | 18.8g | 26.8g | 10.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu