Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 20g | 20kcal | 1.5g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Selleri, annos 50g | 67g | 9kcal | 0.7g | 2g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 100g | 325kcal | 24g | 49g | 1g | 12g | |
| Oliiviöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 133g | 67kcal | 0.7g | 1.3g | 8g | 0g | |
| Lanttu | 67g | 19kcal | 0.7g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 133g | 104kcal | 21.3g | 4.7g | 0.3g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 1487kcal | 100.6g | 143g | 55.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 744kcal | 50.3g | 71.5g | 27.9g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 372kcal | 25.2g | 35.8g | 14g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu