Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 25g | 25kcal | 1.9g | 4.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Selleri, annos 50g | 83g | 12kcal | 0.8g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 125g | 406kcal | 30g | 61.2g | 1.2g | 15g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 167g | 83kcal | 0.8g | 1.7g | 10g | 0g | |
| Lanttu | 83g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 167g | 130kcal | 26.7g | 5.8g | 0.3g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3710g | 1859kcal | 125.4g | 178.2g | 69.4g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 1855g | 929kcal | 62.7g | 89.1g | 34.7g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 928g | 465kcal | 31.4g | 44.6g | 17.4g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu