Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 35g | 35kcal | 2.6g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39kcal | 0.8g | 8.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Selleri, annos 50g | 117g | 16kcal | 1.2g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 175g | 569kcal | 42g | 85.7g | 1.7g | 21g | |
| Oliiviöljy | 32g | 278kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 233g | 117kcal | 1.2g | 2.3g | 14g | 0g | |
| Lanttu | 117g | 34kcal | 1.2g | 5.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 233g | 182kcal | 37.3g | 8.2g | 0.5g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5194g | 2602kcal | 175.6g | 249.8g | 97.4g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 2597g | 1301kcal | 87.8g | 124.9g | 48.7g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1299g | 651kcal | 43.9g | 62.5g | 24.4g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu