Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 40g | 40kcal | 3g | 6.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 160g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Selleri, annos 50g | 133g | 19kcal | 1.3g | 4g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 200g | 650kcal | 48g | 98g | 2g | 24g | |
| Oliiviöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 267g | 133kcal | 1.3g | 2.7g | 16g | 0g | |
| Lanttu | 133g | 38kcal | 1.3g | 6.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 267g | 208kcal | 42.6g | 9.3g | 0.5g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5936g | 2974kcal | 200.4g | 285.6g | 111.4g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 2968g | 1487kcal | 100.2g | 142.8g | 55.7g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1484g | 744kcal | 50.1g | 71.4g | 27.9g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu