Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 45g | 45kcal | 3.4g | 7.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 50kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Selleri, annos 50g | 150g | 21kcal | 1.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 225g | 731kcal | 54g | 110.2g | 2.2g | 27g | |
| Oliiviöljy | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 300g | 150kcal | 1.5g | 3g | 18g | 0g | |
| Lanttu | 150g | 43kcal | 1.5g | 6.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 300g | 234kcal | 48g | 10.5g | 0.6g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 6678g | 3346kcal | 225.8g | 321.2g | 125.2g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 3339g | 1673kcal | 112.9g | 160.6g | 62.6g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1670g | 837kcal | 56.5g | 80.3g | 31.3g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu