Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 10g | 10kcal | 0.7g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Selleri, annos 50g | 33g | 4.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 50g | 162kcal | 12g | 24.5g | 0.5g | 6g | |
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 67g | 33kcal | 0.3g | 0.7g | 4g | 0g | |
| Lanttu | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 67g | 52kcal | 10.7g | 2.3g | 0.1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 744kcal | 49.8g | 71.4g | 27.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 372kcal | 24.9g | 35.7g | 13.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 186kcal | 12.5g | 17.9g | 7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu