Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 400g501kcal84g0g18g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Sokeriherneen palko50g15kcal1.7g1.8g0.2g0g
Lihaliemi laimennettu 400g76kcal0g12g2.4g0.1g
Tomaatti 500g114kcal2.8g17.3g1.5g7g
Maissitärkkelys 7g25kcal0g6g0g0g
Chilikastike original, Felix12g11kcal0.2g1.8g0g0g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)15g3kcal0g1g0g0g
Soijakastike 36g22kcal1.9g3.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3684g1836kcal191.4g143.6g46g32.2g
Valittu annoskoko1842g918kcal95.7g71.8g23g16.1g
Annoskoko puolitettuna921g459kcal47.9g35.9g11.5g8.1g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224