Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 530g | 112kcal | 6.4g | 18g | 1.1g | 11.1g | |
| Kukkakaali, tuore | 360g | 72kcal | 6.5g | 7.9g | 1.1g | 6.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 330g | 92kcal | 2g | 19.6g | 0.7g | 8.3g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 200g | 320kcal | 6g | 34.6g | 17.4g | 0g | |
| Lanttu | 140g | 40kcal | 1.4g | 6.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 295g | 944kcal | 32.5g | 185.9g | 5.9g | 33.9g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 26g | 68kcal | 2.6g | 2.6g | 5.2g | 0.4g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 5g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6802g | 3320kcal | 116.4g | 553.8g | 63.8g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 3401g | 1660kcal | 58.2g | 276.9g | 31.9g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1701g | 830kcal | 29.1g | 138.5g | 16g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu