Proteiinipatukat

Lämmitä uuni 175-asteeseen.

Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.

Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.

Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.

Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.

Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.

pizzaleikkurilla.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa

Timppari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiini FAST Soija90360g1397kcal316.8g1.8g14.4g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g204g653kcal34.7g91.8g15.5g36.7g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g248g769kcal42.2g133.9g7.2g32.2g
Vehnänalkio, 1 rkl68g218kcal19.7g22.4g5.5g9.5g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)1200g660kcal64.8g32.4g30g0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g360g1440kcal0g356.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 360g514kcal45g1.1g36.9g0g
Omenamehu (Vipset)400g180kcal4g44g4g0g
Amona maapähkinälevite440g2803kcal123.2g48.4g233.2g0g
Kuivattu mustikka (Pirkka), annos 25g136g452kcal1.5g108.8g1.1g4.9g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g136g484kcal0.4g121g1.1g6.3g
Kuivattu kirsikka (Pirkka), annos 70g136g473kcal0.3g114.2g1.5g2.9g
Aprikoosi, kuivattu 136g299kcal7.1g59g0.5g9.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8384g20680kcal1319.4g2270.4g701.8g204.8g
Valittu annoskoko4192g10340kcal659.7g1135.2g350.9g102.4g
Annoskoko puolitettuna2096g5170kcal329.9g567.6g175.5g51.2g
Arvot/100g100g247kcal15.7g27.1g8.4g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100693