Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 900g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 150g | 290kcal | 28.5g | 0.2g | 19.5g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 250g | 700kcal | 47.5g | 0g | 55g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 2412kcal | 184.6g | 40g | 154.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 1206kcal | 92.3g | 20g | 77.2g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 603kcal | 46.2g | 10g | 38.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu