Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 667g | 480kcal | 14.7g | 106.8g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 133g | 107kcal | 5.6g | 17.3g | 1.2g | 4.1g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 267g | 384kcal | 42.7g | 6.7g | 20.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 147g | 210kcal | 18.3g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3376g | 2495kcal | 175.8g | 282g | 74.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1688g | 1248kcal | 87.9g | 141g | 37.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 844g | 624kcal | 44g | 70.5g | 18.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu