Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 167g | 120kcal | 3.7g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 33g | 27kcal | 1.4g | 4.3g | 0.3g | 1g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 67g | 96kcal | 10.7g | 1.7g | 5.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 844g | 624kcal | 44.2g | 70.6g | 18.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 422g | 312kcal | 22.1g | 35.3g | 9.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 156kcal | 11.1g | 17.7g | 4.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu