Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 960g | 1814kcal | 259.2g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 600g | 553kcal | 94.9g | 15g | 12g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 240g | 864kcal | 67.2g | 4.6g | 62.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 6462kcal | 842.6g | 39.2g | 321.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 3231kcal | 421.3g | 19.6g | 160.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1616kcal | 210.7g | 9.8g | 80.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu