Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 120g | 227kcal | 32.4g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 75g | 69kcal | 11.9g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 30g | 108kcal | 8.4g | 0.6g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 808kcal | 105.4g | 5g | 40.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 404kcal | 52.7g | 2.5g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 202kcal | 26.4g | 1.3g | 10.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu