Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 1280g | 2419kcal | 345.6g | 0g | 115.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 800g | 737kcal | 126.5g | 20g | 16g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 320g | 1152kcal | 89.6g | 6.1g | 83.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 8616kcal | 1123.4g | 52.2g | 428.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 4308kcal | 561.7g | 26.1g | 214.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2154kcal | 280.9g | 13.1g | 107.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu